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  O Método Pilates O método Pilates ou a Arte do Controle é um sistema completo de exercícios físicos que busca o bem-estar físico e mental, criado por Joseph Hubertus Pilates que o nominou de ‘Contrologia”. O método concebido a partir da necessidade de seus praticantes destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por seus praticantes e por especialistas como o mais eficiente método de condicionamento da atualidade. Joseph, em busca dos elementos que propiciam o equilíbrio e a harmonia entre o corpo e a mente, no livro  Your Health  de 1934, descreve o conceito de contrologia: “É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo,...

A Fáscia é uma rede de tecido conjuntivo tridimensional que envolve e interliga todos os músculos e estruturas do corpo humano a nível celular da cabeça aos pés, incluindo nervos, vasos sanguíneos e órgãos. No aparelho locomotor a fáscia envolve cada fibra muscular, dando forma e envolvendo músculo por músculo, interligando-os a uma rede continua até aos tendões e ligamentos, inserindo-se aos ossos, assim como também mantém e sustenta todos os órgãos internos. No sistema muscular a fáscia também é responsável pelo equilíbrio harmonioso do movimento corporal. Podemos imaginar nossos órgãos e células como “tijolos” e a fáscia como o “cimento” que os une. A fáscia está em constante mudança adaptando-se as demandas corporais estando suscetível também aos efeitos impostos por nossas experiências de vida respondendo as situações de estresse como uma “armadura” protetora interna. O tecido fascial quanto mais tenso, restrito e compactado, menos móvel será e dará origem as tensões musculares, d...